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河南洗眼:怎么保护自己的眼睛?

所属分类:公司新闻    发布时间: 2021-12-24    作者:耳目清新
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眼睛是我们很重要的一个器官,是视觉的承载,现在很多人在很小的年纪便已经近视的,正确的用眼习惯是很重要的,在工作或是学习的时候,正确的坐姿也同样很重要,很多人在对于用眼知识上也是了解的,但是却总是不怎么在意,而平时怎么做可以保护眼睛呢?大家都是知道眼睛不舒服可以多吃一些保护眼睛的蔬菜水果,像是海带,蓝莓等,本次河南洗眼机构耳目清新告诉您关于保护眼睛的知识

 

方法一 养目

平时要注意饮食的选择和搭配,如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果,注意维生素和微量元素的补充,适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

方法二 补目:

中医以为,肝开窍于目,肝得血而能视,动物眼睛可以睛补睛,以脏补脏,因而多吃动物肝,可有用地维护眼睛,如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、枸杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、喷鼻菇鱼头号,可以常常食之。

方法三 极目

晨起选择空旷、空气清新场所进行,身体自然直立,两目先平视远处一个目标。此时尽量放松眼睛,坚持一二分钟后,逐渐将视线移近,直到眼前一尺左右,注视约一分钟,然后将视线由近而远移到原来的目标上。可锻炼眼球,改善眼部功能。

另:早晨在空气清爽处,天然站立,两眼先平视远处一个目的,再渐渐将视野回收,到距眼睛35厘米的间隔时,再将视野由近而远转移到本来的目的上。如斯重复数次,然后再进行深呼吸活动,对调节眼功用有必然益处。

方法四运目

自然站于窗前二三米处,双眼依次注视四窗角,顺时针方向,逆时针方向反复交替,顺次凝视窗户的上、下、左、右四个窗角。共反复七至十四次,此法可以舒筋活络运转眼球,改善目力,每日日夕各做半刻钟。

另:经常活动眼球,能促进眼内血液循环,按摩活动晶状体和睫状肌,益眼效果甚好。其法有三:由近处逐步远视,各选定一物,稍停片刻后,再把视线由远处逐步移近;头不动,看一方形建筑物四角;紧闭双眼片刻然后突然把眼睁开,也可在紧闭双眼时,眼球不停地顺反滚动。

方法五 摩目    闭目,以双手的中、食二指分别按压双眼球,适当地有节奏地加压(以不感到不适为度),可略带旋转动作轻按揉眼眶。此法对老年人,特别是青光眼患者为适用。但患眼病或做过眼部手术的人,一定要在医生指导下进行,切不可用力过猛。可预防视力下降。

方法六 浴目

以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼,每天1-2次,每次15-20分钟。也可结合洗脸,喝热水进行。还可用中药浴,即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水,趁热先以蒸气熏眼,待水温后,再以药水洗浴双眼。久之,可清热、消 炎、明目。

方法七 熨目

每天晨起或睡前,取坐姿或立姿,闭目,同时双手掌快速摩擦揉搓,约半分钟便会感到发热发烫,随即迅速将双手掌按抚于双眼上。这时眼晴会感应有一股暖流。待热感不明显时,再如法重试一次,每日如此循环一十四次。如斯重复数次,可通经活络,改善眼部血液轮回。

方法八 惜目

用眼不宜过度,不宜持续时间过长,一般三刻钟左右即休息半刻

方法九 护目

不宜在强光下久处,更不宜在强光下用眼

 

对于眼睛的问题上,我们需要多多的注意,对于眼睛的问题,我们会发现不仅仅需要从护眼上开始,更需要注意的是用眼习惯,如果您需要洗眼,您可以电话咨询我们河南洗眼耳目清新。

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