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怎么按颈椎?有什么好的按摩手法?

所属分类:百科知识    发布时间: 2020-08-04    作者:耳目清新
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颈椎疼起来真的要命,坐也不是,躺也不是。今天由河南推拿培训师为您推荐按摩颈椎的手法,赶紧一起来学习吧。

颈椎生理曲度变直的矫正,一定要在症状解除之后!曲度变直不仅是生活习惯可以导致这样,颈部疼痛代偿也可以造成生理曲度变直。这个时候只考虑颈椎生理曲度矫正会加重症状,不可取!


颈椎痛如何手法按摩?
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颈椎病造成疼痛,不一定都出现在肌肉组织上,也可能有颈椎小关节错位,也可以是颈椎间盘突出、骨质增生等。今天作答只写颈部肌肉的手法按摩,不做进一步扩展。

按摩部位

1.胸锁乳突肌和肩胛提肌

很多人按摩颈椎,只处理颈部后方的肌肉,尤其多数就知道处理肩胛提肌,可是不少人的肩胛提肌是由于患者长期低头,胸锁乳突肌缩短,肩胛提肌被拉长导致的疼痛,不处理胸锁乳突肌只处理肩胛提肌显然后续还是要疼,这也是不少人按摩之后感觉舒服,但是很快症状又回到从前的一个原因。

2.斜角肌

斜角肌也是一定要处理的肌肉,斜角肌的疼痛和紧张可以卡压臂丛神经,导致肩部和背部或上肢症状,容易被漏诊,医学上叫胸廓出口综合征。

3.枕下肌群
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的人要处理枕下肌群,枕下肌群紧张会导致压迫枕神经,颈部虽小但要按摩的地方就很多,当然不是每个部位一定要按到,主要按摩疼痛的部位去解除痛点就可以,触一下哪里痛就按哪里吧。

手法操作

手法操作实际上不必有很多的形式,重要的是解除局部肌肉组织的疼痛恢复弹性和功能,对于新手来说,用拇指操作会比较好,以疼痛但是感觉舒服的力度进行,一个部位处理时间再3~5分钟,每天一次。

颈椎变直的矫正

没有症状的患者,颈椎生理曲度想要恢复,可以在按摩放松颈部肌肉后,找一个圆柱枕头(毛巾、浴巾卷成卷也行)枕在C3、C4的位置,平躺身体放松,有不适的话要及时停止,循序渐进的来做,不要枕着睡觉!
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